Лучшие продукты для красивого загара

Вы уже спите и видите себя на морском побережье? Помните, что для красивого ровного загара, достойного настоящей богини, недостаточно регулярно бывать на солнце — в этом случае на помощь придет правильная диета. L’Occitane знает, какие продукты можно назвать «друзьями» бронзового оттенка кожи.
Автор: Мелисса Дарре

Бета-каротин придает коже желанный золотистый цвет, так как стимулирует выработку окрашивающего кожу пигмента меланина. Регулярное употребление содержащих его фруктов и овощей на протяжении всего года помогает коже «удерживать» загар. Особенно полезны в этом смысле фрукты и овощи оранжевой гаммы, такие как абрикосы, морковь, дыня и манго. Бета-каротин можно найти и в овощах, например, кресс-салате.

Антиоксиданты защищают кожу от воздействия внешней среды и сохраняют ее молодость даже под лучами солнца. Для этого рекомендуется употреблять в пищу цитрусовые, киви и шпинат. Эти богатые витаминами А, С и Е продукты нейтрализуют действие свободных радикалов и защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Жирные кислоты поддерживают водный баланс кожи, повышают эластичность стенок клеток эпидермиса. Наиболее эффективными в этом плане считаются незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Неиссякаемый источник полезных для кожи питательных веществ содержится в маслах фундука и зародышей пшеницы, а также оливковом и рапсовом масле. Жирная морская рыба — лосось, скумбрия, сардины — также необходима тем, кто мечтает о здоровой коже.

Следующие хитрости помогают загару продержаться на коже дольше:

- Используйте солнцезащитный крем или масло для соответствующего фототипа кожи;
- Восполняйте водные запасы организма, выпивая не менее 2 литров воды в день;
- Выполняйте деликатный отшелушивающий пилинг кожи 2-3 раза в неделю.
Лучшие продукты для красивого загара
Лучшие продукты для красивого загара

L’Occitane знает, какие продукты можно назвать «друзьями» бронзового оттенка кожи.

Фото: © GettyImages - JGIJamie Grill

Последние статьи

Самые восхитительные обзорные площадки Прованса

Самые восхитительные обзорные площадки Прованса

Обзорные площадки — настоящие открытые террасы, на которых так приятно понежиться под солнышком, которое и осенью греет так же, как и летом. L’Occitane знает, где расположены лучшие панорамные места Прованса, чтобы вы могли с высоты наслаждаться бархатным сезоном.
3 культовых прованских памятника архитектуры

3 культовых прованских памятника архитектуры

Прованс таит в себе много культурных достопримечательностей, ставших свидетелями славного прошлого этого региона, поэтому обязательно найдите время для вылазок в разные уголки края. Познакомьтесь ближе с этими местами, на которых лежит печать Истории с большой буквы.