10 приемов, которые снимут напряжение на работе

Необходимость решать повседневные задачи и добиваться новых целей сама по себе может стать источником стресса. Следуя нескольким несложным советам от L’Occitane, вы научитесь достигать душевного спокойствия и просветления за считанные минуты в любой обстановке.
Автор: Мелисса Дарре

Прием №1: Следите за осанкой

Прямая осанка творит чудеса даже в повседневном плане – она дарит бодрость и способствует выработке стрессоустойчивости и повышению продуктивности. Не забывайте всегда сидеть прямо, колени при этом должны быть согнуты под прямым углом, а ступни стоять на полу.

Прием №2: Регулярно двигайтесь

Если вы не хотите мучиться болями в спине и конечностях, не оставайтесь надолго в сидячем положении. Ежечасная непродолжительная ходьба поможет придать энергии и снять накопившееся напряжение.

Прием №3: Делайте массаж рук

На протяжении дня ваши ручки тоже не остаются без дела, так побалуйте их расслабляющим массажным маслом Аромакология! Втерев его большим пальцем в ладонь и пальцы другой руки, вы избавитесь от стресса и раздражительности, а его деликатный аромат сладкого миндаля будет сопровождать вас весь день.

Прием №4: Устраивайте небольшие сеансы релаксации

Послеобеденные дыхательные упражнения помогут на несколько мгновений абстрагироваться от рабочих обязанностей. В этом вам может помочь приложение Respirelax. Включите его, закройте глаза, и в мгновение ока вы ощутите умиротворение.

Прием №5: Пейте больше воды

Поддержание водного баланса организма крайне важно для сохранения сил и внутреннего равновесия на работе. Суточная норма потребления воды составляет около 1,5 л в день, так что выделите несколько минут и на обильное питье. При желании обычную воду можно заменить вкусным чаем или ароматизированной водой

Прием №6: Дайте отдохнуть глазам

Многочасовое сидение перед компьютером может сказаться на здоровье ваших глаз. Чтобы снять усталость глаз, закройте их и несколько раз пальцем нарисуйте знак бесконечности на веках. Далее нежно помассируйте кожу век, нанеся на нее Божественный бальзам для кожи вокруг глаз из линии Иммортель и завершив таким образом оздоровительный комплекс.

Прием №7: Делайте растяжку

Экспресс-растяжка хороша тем, что выполнять ее можно где угодно и в любом положении – сидя на офисном стуле или стоя у кофеварки. Вытяните руки вверх, поднимитесь на носочки, округлите спину. Если выполнять его несколько раз в течение дня, это простое упражнение избавит вас от тянущего ощущения в мышцах.

Прием №8: Слушайте музыку

Если вам хочется ненадолго оторваться от дел, включите любимую музыку и на несколько минут отключитесь от реальности, закрыв глаза. Чтобы вновь обрести концентрацию после расслабляющей музыкальной паузы, под конец прослушайте динамичную мелодию.

Прием №9: Предвосхищайте стресс

Намечается важное совещание? Нужно завершить работу над документами? На минутку отвлекитесь от предстоящих забот, вдохнув энергию ароматов ролл-онов Аромакология. Нанесите духи на затылок, поясницу или запястье, где эфирные масла полностью раскроют свою силу и энергию.

Прием №10: Дарите себе небольшие передышки

Если вы не хотите растратить внимание и креативный запал, время от времени отдыхайте. Ненадолго отдалитесь от компьютера и телефона, а лучше всего пообщайтесь с коллегами. После веселой пятиминутки вы вернетесь к работе с новыми силами!
10 приемов, которые снимут напряжение на работе
10 приемов, которые снимут напряжение на работе
Следуя нескольким несложным советам от L’Occitane, вы научитесь достигать душевного спокойствия и просветления за считанные минуты в любой обстановке
Фото: © GettyImages - Zero Creatives

Последние статьи

Самые восхитительные обзорные площадки Прованса

Самые восхитительные обзорные площадки Прованса

Обзорные площадки — настоящие открытые террасы, на которых так приятно понежиться под солнышком, которое и осенью греет так же, как и летом. L’Occitane знает, где расположены лучшие панорамные места Прованса, чтобы вы могли с высоты наслаждаться бархатным сезоном.
3 культовых прованских памятника архитектуры

3 культовых прованских памятника архитектуры

Прованс таит в себе много культурных достопримечательностей, ставших свидетелями славного прошлого этого региона, поэтому обязательно найдите время для вылазок в разные уголки края. Познакомьтесь ближе с этими местами, на которых лежит печать Истории с большой буквы.