Как ухаживать за ногами

Ваши ноги помогают вам перемещаться в течение всего дня. Ежедневно во время ходьбы они фактически должны поддерживать нагрузку до двух раз выше веса вашего тела, поэтому очень важно заботиться о них. У 75 % женщин периодически появляются проблемы с ногами, и боль в них может отдавать в спину и суставы. Подарите своим ногам уход, которого они заслуживают, и вы почувствуете разницу. Летом вам наверняка захочется покрасоваться в новых босоножках. Но как выглядят ваши ноги? Убедитесь, что они достаточно ухоженные; в противном случае, летнее солнце может еще больше навредить им. Следуйте этим простым советам по ежедневному уходу для красивых и очаровательных ножек.

ТРИ ШАГА К КРАСОТЕ НОГ

1. ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СКРАБОМ

Используйте скраб для ног не менее двух раз в неделю. Наносите его на сухую кожу стоп перед тем, как принять ванну или душ. В течение нескольких минут мягко распределяйте его по коже руками, затем смойте. Вы можете пользоваться скрабом для тела или специальным скрабом для ног.


2. УВЛАЖНЯЙТЕ

Увлажняйте ежедневно. По словам ортопедов, среди большинства людей самая распространенная проблема, связанная с ногами — недостаточное увлажнение. Наносите средство интенсивного увлажнения после купания и тщательно его втирайте массажными движениями. Большими пальцами помассируйте свод стопы с помощью круговых движений. Затем мягко помассируйте носки. Уделяйте каждой ноге 5–10 минут.


3. УХАЖИВАЙТЕ ЗА СВОИМИ НОГТЯМИ

Обеспечьте уход своим ногтям. Постоянно приводите их в порядок и подстригайте. Рекомендуется подстригать ногти после ванны или душа, так как в это время они мягче. Наносите на ногти на ногах масло для кутикулы, чтобы они оставались мягче.

ТРИ ШАГА К КРАСОТЕ НОГ

ПОЧЕМУ КРЕМ ДЛЯ НОГ КАРИТЕ ОТ L'OCCITANE – ВАШ ЛУЧШИЙ СОЮЗНИК?

Благодаря своей насыщенной текстуре крем для ног Карите от L'Occitane увлажняет и помогает снять усталость ног.


Вот как его следует наносить:

1 - Нанесите крем массирующими движениями, двигаясь по направлению от носка к верхней части стопы.

2 - Круговыми движениями больших пальцев помассируйте стопы.

3 - Круговыми движениями помассируйте участки вокруг лодыжек и пяточного сухожилия.

4 - Завершите массаж мягким поглаживанием стоп.


Если кожа ног очень сухая или поврежденная, нанесите крем толстым слоем перед сном и на всю ночь наденьте хлопковые носки. Утром ноги станут мягче и будут интенсивно увлажнены.

Узнать больше про крем для ног Карите
ПОЧЕМУ КРЕМ ДЛЯ НОГ КАРИТЕ ОТ L'OCCITANE – ВАШ ЛУЧШИЙ СОЮЗНИК?

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУХОСТИ И ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ

Потрескавшиеся пятки — это результат крайней сухости кожи ног, которой можно избежать, если следовать этим простым советам.


1. Перед началом ухода за ногами убедитесь, что они получили тепло и увлажнение: поместите их в теплую ванночку на 5–15 минут. Для большего эффекта вы можете добавить соль для ванн.


2. Смочите пемзу в теплой мыльной воде, а затем бережно потрите ею сухие участки стоп.


3. Высушите кожу похлопывающими движениями. Не трите кожу, так как после пемзы она может стать чувствительной.


4. Нанесите на стопы насыщенный увлажняющий крем. Массирующими движениями нанесите средство, чтобы снять напряжение после целого дня и подготовить ноги ко сну.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУХОСТИ И ТРЕЩИН НА ПЯТКАХ

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЛЕГКОСТИ В НОГАХ

1. Следите за осанкой. Держитесь прямо так, чтобы грудная клетка и голова были на одном уровне, словно поддерживаемые натяжением тонкой струны.


2. После долгого дня помассируйте ноги и стопы, используя эфирные масла.


3. Время от времени принимайте прохладную ванну или душ, чтобы стимулировать кровообращение в конечностях.


4. Ешьте продукты, богатые витамином Е, чтобы защитить клетки и обеспечить здоровое кровообращение.


5. Делайте себе расслабляющий массаж ног с массажным маслом, чтобы подарить легкость уставшим ногам.

Посмотреть видео
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЛЕГКОСТИ В НОГАХ

КАК ПОЛУЧИТЬ БЛЕСТЯЩИЕ, ЗДОРОВЫЕ И КРЕПКИЕ НОГТИ

НЕ ПОЛИРУЙТЕ ослабленные ногти.

УВЕЛИЧЬТЕ приток крови к ногтям, потерев их друг об друга после нанесения масла.

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ грубые химические жидкости для снятия лака.

НАНОСИТЕ на ногти органические масла перед сном, например, миндальное или нимовое масло.

НЕ ЗАБУДЬТЕ о необходимой дозе белка: наряду с кожей и волосами белок питает и ногти. Поэтому ешьте побольше мяса, рыбы, бобовых или тофу. Вегетарианцам следует удостовериться, что они получают достаточно железа, и рассмотреть вариант ежедневного приема железосодержащих биодобавок.

ЕШЬТЕ много продуктов, богатых полезными для здоровья маслами, например, лосось и скумбрию или орехи и семечки. Особенно полезны для ногтей продукты из льняной муки.

КАК ПОЛУЧИТЬ БЛЕСТЯЩИЕ, ЗДОРОВЫЕ И КРЕПКИЕ НОГТИ

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ КОЖИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Хотите, чтобы ваша кожа всегда имела сияющий вид? Просто соблюдайте несколько простых, но важных правил! В течение дня ваша кожа подвергается воздействию вредных факторов. Она устает. Со временем кожа начинает меняться. Поэтому так важно тщательно ухаживать за ней! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями, которые помогут вашей коже выглядеть красиво в любом возрасте.
Подробнее

Спокойный сон по ночам

После трудного и полного забот дня бывает трудно уснуть. Около 40% людей по всему миру регулярно не высыпаются, и эта тенденция только набирает обороты. Простые расслабляющие процедуры перед сном, а также здоровый образ жизни могут помочь спокойно уснуть и проснуться на утро свежим и отдохнувшим.
Подробнее

ПОЧЕМУ ФИЛЬТРЫ SPF ТАК ВАЖНЫ ДЛЯ КОЖИ?

Хорошие новости для вашей кожи! Фильтры SPF постепенно включаются в состав нашей продукции. Но почему же они столь важны? В чем преимущества средств с содержанием солнцезащитных фильтров? Старение кожи в 75% случаев происходит в результате воздействия факторов внешней среды, в частности УФ-излучения. Ежедневное использование средств с фильтрами SPF замедляет процессы, вызванные воздействием на кожу УФ-излучения. Узнайте, в каких средствах содержатся солнцезащитные фильтры и как они могут помочь вашей коже...
Подробнее